×
compartiendo.org

Un universo compartido › Blog · English

Blog

Lecturas breves para los días difíciles y para los buenos: consuelo, esperanza, gratitud y cómo acompañar a quien quieres.

Quién soy

Soy Ramón Fandos, profesor de inglés, creador de contenido y columnista en Religión Digital.

Esta app nace de una experiencia personal muy potente. He comprobado en mi propia vida que ayudar a los demás, preocuparme por ellos y desearles el bien me hace bien a mí. Que cuando hago algo que me saca de mí mismo, el primer beneficiado soy yo.

Lo he vivido muchas veces, y cada vez me ha sorprendido. Cuando solo estoy pendiente de lo mío, me encierro y todo me pesa más. Cuando me ocupo de otra persona, me siento más en paz y con más ganas de vivir.

No es solo una impresión mía. La psicología lo estudia desde hace décadas y encuentra lo mismo: acompañar a otros nos hace sentirnos menos solos y nos ayuda a llevar mejor lo nuestro.

He creado este lugar para que todos puedan vivirlo. Aquí puedes contar lo que llevas dentro sin decir quién eres, y puedes acompañar a quien lo está pasando mal o alegrarte con quien tiene una alegría. Las dos cosas hacen bien.

Quién está detrás

Destacado · Cuando algo pesaCuando algo te pesa por dentroUna preocupación, una pena o un miedo pesan menos cuando salen de dentro. Qué puedes hacer cuando algo te pesa: nombrarlo, contarlo, escribirlo y cuidarte.4 min de lectura

Cuando algo pesa

Autocompasión: tratarte como tratarías a un amigoLa autocompasión es tratarte con la misma amabilidad que tendrías con alguien a quien quieres. Qué es según Kristin Neff, qué dice la investigación y cómo empezar.4 min de lecturaCrecer después de un golpeAlgunas personas, después de una pérdida o una crisis, notan cambios que no esperaban. Qué es el crecimiento postraumático, qué no es y qué dudas tiene la ciencia.4 min de lecturaUna estrella por tiA muchas personas les cuesta pedir apoyo para sí mismas. Por qué pedir compañía no es egoísmo y por qué dejarse acompañar también es un gesto generoso.4 min de lecturaCuando no puedes dejar de darle vueltasDarle vueltas a lo mismo una y otra vez tiene nombre: rumiación. Qué es, por qué no ayuda a resolver nada y qué hacer para salir del bucle.4 min de lecturaLas preocupaciones de la nocheDe noche todo parece más grave. Por qué las preocupaciones crecen al acostarse y una técnica sencilla, estudiada por la psicología, para que no se queden con tu sueño.4 min de lecturaLlorar: por qué a veces aliviaLlorar no siempre desahoga. Lo que ha encontrado la investigación sobre cuándo las lágrimas alivian, cuándo no y por qué no hay motivo para avergonzarse de ellas.4 min de lecturaPonerle nombre a lo que sientesDecir «estoy triste», «tengo miedo» o «no puedo más» hace que la emoción pese un poco menos. Qué ha visto la neurociencia y cómo encontrar la palabra.4 min de lecturaPedir ayuda cuando cuestaCreemos que vamos a molestar o que nos dirán que no. Los estudios muestran que la gente está mucho más dispuesta a ayudar de lo que pensamos. Cómo pedir ayuda.4 min de lecturaCulpa y vergüenza no son lo mismoLa culpa dice «hice algo mal»; la vergüenza, «soy yo quien está mal». Qué ha encontrado June Tangney sobre las dos y por qué conviene distinguirlas.4 min de lecturaCuando te comparas con los demásCompararnos es algo que hacemos sin querer. Qué explicó Leon Festinger sobre por qué lo hacemos y cómo evitar que nos deje siempre por debajo.4 min de lecturaEl cansancio que no se quita durmiendoHay un cansancio que no se va con un fin de semana. Qué es el desgaste profesional según Christina Maslach y la OMS, cómo reconocerlo y qué ayuda.4 min de lecturaEl miedo a no hacerlo perfectoEl perfeccionismo no es querer hacer las cosas bien: es no poder soportar hacerlas menos que perfectas. Qué han encontrado Paul Hewitt y Gordon Flett.4 min de lecturaSentir que no mereces lo que has logradoCreer que has llegado por suerte y que un día se darán cuenta. Qué describieron Pauline Clance y Suzanne Imes y qué ayuda cuando te pasa.4 min de lecturaCuando llega el otoño y baja el ánimoTras el cambio de hora anochece antes y a muchos les baja el ánimo. Qué es el trastorno afectivo estacional, qué se sabe de la luz y cuándo consultar.5 min de lecturaLa ansiedad: cuando el cuerpo da la alarmaPor qué la ansiedad se nota tanto en el cuerpo, por qué salta sin peligro, cuándo es normal, cuándo conviene consultar y qué ayuda según los estudios.5 min de lecturaEscribir lo que dueleQué descubrió James Pennebaker al pedir a la gente que escribiera sobre lo que más le dolía, lo que los estudios no han confirmado y cómo probarlo tú.5 min de lecturaQué hacer en un ataque de pánicoQué es un ataque de pánico, por qué el miedo se dispara en minutos, qué hacer mientras dura, cómo acompañar a quien lo sufre y cuándo conviene ir al médico.6 min de lecturaPara qué sirve la tristezaLa tristeza no es una avería. Qué han encontrado los experimentos de Joseph Forgas, en qué se diferencia de la depresión y por qué ayuda dejarla estar.5 min de lecturaCuando siempre esperas lo peorSi tu cabeza salta siempre al peor final, no es la única. Qué es el catastrofismo, cuántas preocupaciones se cumplen de verdad y qué ayuda a frenarlo.5 min de lecturaHablarte como hablarías a otra personaLa voz que llevas dentro puede animarte o hundirte. Lo que ha estudiado Ethan Kross sobre hablarte de tú o por tu nombre, y qué hacer si esa voz se vuelve en contra.5 min de lecturaUn lugar para desahogarte sin decir quién eresUn lugar para contar lo que te pesa sin decir quién eres. Escribe, enciende una estrella y otras personas te acompañarán con palabras de cariño. Sin cuentas ni cookies.1 min de lecturaSi hoy te sientes solo o solaSi hoy te sientes solo o sola, enciende una estrella en un universo compartido y cuenta lo que te pasa. Otras personas la verán y te acompañarán. Gratis y anónimo.1 min de lectura

Esperar y tener esperanza

Qué es la esperanza según la psicologíaPara la psicología, la esperanza es tener una meta, ver caminos para llegar y sentir fuerza para recorrerlos. En qué se diferencia del optimismo y cómo cuidarla.4 min de lecturaCuando esperas una noticiaUna entrevista, un examen, unos resultados, una respuesta que no llega. Qué ha encontrado la psicología sobre la espera y qué ayuda a pasarla un poco mejor.4 min de lecturaNo saber qué va a pasarA algunas personas les cuesta mucho más que a otras no saber qué va a pasar. Qué es la intolerancia a la incertidumbre y qué ayuda a convivir con ella.4 min de lecturaDesear algo y ponerse en caminoImaginar que el deseo ya se ha cumplido relaja, pero no acerca. La psicóloga Gabriele Oettingen propone un método en cuatro pasos para pasar del deseo al camino.4 min de lecturaLa paciencia también se aprendeLa paciencia no es aguantar con los dientes apretados. Qué dice la investigación de Sarah Schnitker y maneras sencillas de practicarla cuando la espera se hace larga.4 min de lecturaVolver a empezar después de un fracasoUn suspenso, un negocio que cierra, una relación que se acaba. Qué dice la psicología sobre cómo leemos el fracaso y qué ayuda a levantarse.4 min de lecturaEl valor de los pequeños avancesLo que más anima en un día de trabajo no son los grandes logros, sino avanzar un poco en algo que importa. Qué encontró Teresa Amabile y cómo ver tus avances.4 min de lecturaEl optimismo se aprendeEl optimismo no es pensar que todo saldrá bien: es cómo te explicas lo que te pasa. Qué descubrió Martin Seligman y cómo cambiar esa explicación.4 min de lecturaLo que depende de ti y lo que noSentir que nada depende de ti agota, y creer que todo depende de ti también. Qué estudió Julian Rotter y cómo distinguir una cosa de otra.4 min de lecturaTomar una decisión difícilCuando no sabes qué decidir, ayuda buscar lo bueno y no lo perfecto. Qué encontró Barry Schwartz y por qué solemos adaptarnos mejor de lo que creemos.4 min de lecturaEncontrar sentido cuando todo cambiaCuando una pérdida, una enfermedad o un cambio lo ponen todo en duda, la pregunta es para qué seguir. Lo que enseñó Viktor Frankl sobre el sentido.4 min de lecturaCuánto se tarda en cambiar un hábitoNo son 21 días. Un estudio de Phillippa Lally midió cuánto tarda de verdad un hábito en hacerse solo, y encontró algo que quita presión.4 min de lecturaEl camino de las estrellasDurante siglos, la Vía Láctea se llamó en España el Camino de Santiago. De dónde viene esa leyenda y qué es de verdad esa franja de luz.2 min de lecturaLa ilusión de lo que está por venirEsperar algo bueno alegra, a veces más que vivirlo o recordarlo. Qué han medido los investigadores y cómo cuidar la ilusión también en los días difíciles.4 min de lecturaQué es la resiliencia de verdadLa resiliencia no es aguantarlo todo ni no sentir dolor. Lo que han descubierto George Bonanno y Ann Masten, qué la favorece y por qué no es cosa de una persona sola.5 min de lecturaEsperar los resultados de una prueba médicaPor qué angustia tanto esperar unos resultados médicos y qué ayuda según los estudios de Kate Sweeny: cuándo ponerse en lo peor y cómo pasar esos días.6 min de lecturaCuando buscas trabajo y no llegaLo que enseñó el estudio de Marienthal sobre el paro, por qué un trabajo da mucho más que un sueldo y qué ayuda a sostener el ánimo mientras buscas empleo.6 min de lecturaEmpezar de cero en otro paísEmigrar es empezar de nuevo y también un duelo. Lo que dicen John Berry y otros investigadores sobre adaptarse a otro país, para quien se fue y para quien llegó a España.5 min de lecturaEsperanza y optimismo no son lo mismoSe puede tener esperanza sin ser optimista. Qué encontraron los psicólogos Bruininks y Malle y por qué la esperanza aparece cuando el resultado no está en tu mano.6 min de lecturaPor qué la espera se hace tan largaVeinte minutos en una sala de espera pueden parecer una mañana. Por qué el tiempo se estira al esperar, qué observó David Maister y qué ayuda en las esperas largas.5 min de lectura

Agradecer y alegrarse

Cómo llevar un diario de gratitudQué dice la psicología sobre escribir lo que agradeces, cómo hacerlo sin que se vuelva una rutina vacía y qué hacer los días en que no encuentras nada.4 min de lecturaEl ejercicio de las tres cosas buenasAntes de dormir, escribe tres cosas que han salido bien y por qué. Qué es, qué encontró la investigación de Martin Seligman y qué se ha visto después.4 min de lecturaSaborear los buenos momentosLa psicología llama «saborear» a detenerse en lo bueno para que dure más. Qué es, qué dicen los estudios, qué lo estropea y maneras sencillas de practicarlo.4 min de lecturaPor qué compartir una buena noticia la hace más grandeLa psicología ha estudiado qué pasa cuando contamos algo bueno y cómo responder cuando nos lo cuentan. Lo que ayuda y lo que, sin querer, apaga la alegría.4 min de lecturaLa carta de gratitudEscribir a quien te ayudó y nunca recibió tus gracias. Qué es la visita de gratitud, por qué cuesta tanto escribirla, cómo hacerlo y qué hacer si esa persona ya no está.4 min de lecturaPara qué sirven las emociones positivasSegún la psicóloga Barbara Fredrickson, las emociones positivas nos abren y nos ayudan a construir recursos para los días difíciles. Qué se sabe y qué no.4 min de lecturaAgradecer sin saber muy bien a quiénA veces sentimos gratitud por algo que no depende de nadie en concreto: un día bonito, una curación, haber llegado hasta aquí. Qué es esa gratitud y cómo expresarla.4 min de lecturaEl asombro: mirar el cielo y sentirse pequeñoSentirse pequeño ante algo inmenso, como un cielo lleno de estrellas, tiene nombre: asombro. Qué ha encontrado la psicología y cómo buscarlo cada día.4 min de lecturaLas pequeñas alegrías del díaUn café tranquilo, un mensaje, un rato de sol. La psicología ha estudiado las pequeñas cosas de cada día y su efecto en cómo llevamos las dificultades.4 min de lecturaCuando el tiempo vuela: el estado de fluirHay actividades en las que el tiempo desaparece. Mihály Csíkszentmihályi lo llamó fluir. Qué es, cuándo aparece y cómo hacerle sitio en tu día.4 min de lecturaImaginar tu mejor futuroEscribir unos minutos sobre cómo sería tu vida si todo fuera lo mejor posible mejora el ánimo. Qué encontró Laura King, qué se sabe hoy y cómo hacerlo.4 min de lecturaLo que de verdad hace una vida buenaUn estudio de Harvard sigue desde 1938 a las mismas personas. Su conclusión sobre lo que hace una vida buena es sencilla: las buenas relaciones.4 min de lecturaEl dinero y la felicidadEl dinero importa mucho cuando falta y menos cuando sobra. Qué encontraron Kahneman, Deaton y Killingsworth, y por qué importa tanto en qué se gasta.4 min de lecturaPor qué reímos más en compañíaReímos muchas más veces con otras personas que sin nadie, y casi nunca por un chiste. Lo que descubrió Robert Provine y para qué sirve reír juntos.4 min de lecturaLo que hace un rato entre árbolesVer árboles desde una ventana se asoció a una recuperación más rápida tras una operación. Lo que se sabe de por qué la naturaleza descansa y cuánto tiempo basta.4 min de lecturaDecirle algo bonito a alguienPensamos algo bueno de alguien y nos lo callamos por miedo a incomodar. Los estudios de Erica Boothby y Vanessa Bohns muestran que nos equivocamos.4 min de lecturaLas lágrimas de San LorenzoCada agosto el cielo se llena de estrellas fugaces. Qué son las Perseidas, de dónde vienen y por qué en España se las llama lágrimas de San Lorenzo.2 min de lecturaPor qué la música nos emocionaUna canción puede ponerte la piel de gallina o hacerte llorar. Qué pasa en el cerebro según los estudios de Robert Zatorre y Valorie Salimpoor, y cómo escuchar mejor.5 min de lecturaLa nostalgia, mejor de lo que pareceDurante casi dos siglos fue una enfermedad. Hoy los estudios de Constantine Sedikides y Tim Wildschut ven que la nostalgia acerca y da sentido, aunque no siempre.5 min de lecturaImaginar que no lo tienesPensar cómo sería tu vida sin algo bueno que ya tienes puede devolverle el brillo. Qué encontró un estudio de 2008 y cómo probarlo sin que te haga daño.5 min de lecturaLo que hace una amistadUnas 50 horas para un amigo ocasional y más de 200 para uno íntimo. Lo que han visto Robin Dunbar y Jeffrey Hall sobre cómo nace una amistad y por qué se enfría.5 min de lecturaEstar en lo que estásPasamos casi la mitad del día pensando en otra cosa. Qué encontraron Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert, qué se ha matizado y cómo volver al momento sin forzarte.5 min de lecturaHacer algo con las manosCocinar, coser, dibujar o arreglar algo se asocia con más ánimo al día siguiente. Lo que encontró un estudio de 2018 y otras pistas sobre crear cada día.5 min de lecturaHacer fotos de los buenos momentosSe dice que hacer fotos impide disfrutar. Los experimentos de Kristin Diehl y su equipo encontraron casi lo contrario, con matices: para quién son y qué haces luego.4 min de lectura

Acompañar a otros

Actos de bondad: por qué ayudar a otros también te hace bienAyudar a otros mejora el ánimo de quien ayuda. Qué han encontrado los estudios de Sonja Lyubomirsky y Elizabeth Dunn, cuánto ayuda de verdad e ideas para empezar.4 min de lecturaUna estrella por alguien a quien quieresCuando alguien querido está enfermo, triste o esperando una noticia, a veces no sabemos qué hacer. Qué ayuda de verdad y cómo cuidarte tú también.4 min de lecturaEscuchar de verdadEscuchar bien no es dar consejos ni contar lo tuyo. Qué enseñó Carl Rogers sobre la escucha y cómo ponerlo en práctica cuando alguien te cuenta algo difícil.4 min de lecturaLa amabilidad de un desconocidoCreemos que hablar con desconocidos será incómodo, y los estudios muestran lo contrario. Por qué unas palabras de alguien que no conoces pueden cambiar un día.4 min de lecturaLa soledad no deseadaSentir soledad no es lo mismo que no tener a nadie cerca. Qué sabe la investigación sobre la soledad no deseada, por qué importa para la salud y qué pasos ayudan.4 min de lecturaCuidar a quien cuidaCuidar a un familiar enfermo o mayor desgasta. Qué es la sobrecarga del cuidador, cómo reconocerla y qué ayuda a seguir cuidando sin romperse.4 min de lecturaPedir perdón y perdonarPerdonar no es olvidar ni dar la razón. Qué es el perdón según Everett Worthington, cómo se llega a él y qué tiene que tener una disculpa para que sirva.4 min de lecturaQué decir a alguien que está enfermoCuando alguien cercano tiene una enfermedad grave no sabemos qué decir. Escuchar sin prisa y la teoría de los anillos ayudan a acertar más a menudo.4 min de lectura«Entiendo que te sientas así»Validar no es dar la razón: es hacer saber al otro que lo que siente se entiende. Qué propuso Marsha Linehan y cómo hacerlo sin frases hechas.4 min de lecturaCuando acompañar te agotaEstar cerca del sufrimiento de otros desgasta. Qué es la fatiga por compasión y qué encontraron Tania Singer y su equipo sobre cómo acompañar sin quemarse.4 min de lecturaVolver a hablar con un familiarDejar de hablarse con un padre, una hija o un hermano es más frecuente de lo que se cuenta. Qué encontró Karl Pillemer en quienes se reconciliaron.4 min de lecturaLa alegría se contagiaUn estudio siguió a miles de personas durante veinte años y vio que la felicidad se agrupa y parece pasar de unos a otros. Lo que encontraron y lo que se discute.4 min de lecturaCómo dar el pésameFrases sencillas para dar el pésame, lo que conviene no decir y cómo hacerlo en el tanatorio, por mensaje o por carta, según lo que cuentan quienes estaban de duelo.4 min de lecturaAcompañar a alguien en duelo cuando ya ha pasado el entierroTras el funeral las visitas se acaban y el duelo sigue. Lo que cuentan los estudios sobre el apoyo que sirve en los meses siguientes y cómo darlo sin agobiar.4 min de lecturaLo que hace un abrazoAbrazos que protegen frente al estrés, una mano que calma el miedo: lo que encontraron Sheldon Cohen y James Coan, y cómo acompañar con un gesto si faltan palabras.4 min de lecturaLa ayuda que no se notaPor qué la ayuda que se ve a veces pesa y la que pasa desapercibida sienta mejor. Lo que descubrió Niall Bolger sobre el apoyo invisible y cómo ayudar sin abrumar.4 min de lecturaCómo acompañar a alguien con depresiónQué es la depresión según la OMS, qué aconsejan pacientes, familias y profesionales para acompañar, qué frases evitar y cómo animar a pedir ayuda.6 min de lecturaEscribir a quien hace tiempo que no vesTe acuerdas de alguien y no le escribes por si resulta raro. Los estudios muestran que quien recibe el mensaje lo agradece mucho más de lo que imaginas.5 min de lecturaPor qué no ayudamos cuando hay más genteCuanta más gente presencia un apuro, menos responsable se siente cada uno. Qué descubrieron Darley y Latané, qué se ha visto después y cómo romper el efecto.6 min de lecturaFrases de consuelo, de esperanza y de ánimoFrases de consuelo, de esperanza y de ánimo para alguien que lo pasa mal, que espera una noticia o que ha perdido a un ser querido. Y qué frases evitar.2 min de lecturaFrases de pésame: qué decir y qué escribir120 frases de pésame propias para WhatsApp, tarjeta, en persona o para el trabajo, por parentesco. Qué decir, qué no decir y cómo acompañar después.9 min de lectura

Recordar a quien ya no está

Seguir unido a quien se fueAntes se pensaba que superar un duelo era soltar. Hoy la psicología habla de vínculos que continúan. Qué significa y maneras de mantener cerca a quien ya no está.4 min de lecturaEl duelo no va por fasesNegación, ira, negociación, depresión y aceptación: las cinco fases del duelo son famosas, pero el duelo real no sigue ese orden. Qué dice hoy la psicología.4 min de lecturaLas fechas que duelenEl primer aniversario, su cumpleaños, la Navidad. Por qué el dolor vuelve con fuerza en ciertas fechas y maneras de pasarlas cuando falta alguien.4 min de lecturaCómo hablar a un niño de la muerteQué decir a un niño cuando muere alguien querido: con la verdad, con palabras sencillas y según su edad. Y qué frases conviene evitar.5 min de lecturaEl duelo por una mascotaLa muerte de un perro o un gato duele como la de un familiar, y a menudo nadie lo entiende. Por qué ese duelo es real y qué ayuda a pasarlo.4 min de lecturaLos duelos que nadie veLa pérdida de un embarazo, la muerte de una expareja, un amigo, alguien a quien no podías nombrar. Qué es el duelo desautorizado y cómo cuidarlo.4 min de lecturaSentir cerca a quien se fueNotar que sigue ahí, oír su voz, hablarle. Casi la mitad de las personas viudas de un estudio lo habían vivido. Qué encontró W. Dewi Rees.4 min de lecturaLa culpa en el duelo«Tenía que haberme dado cuenta», «no estuve», «le dije aquello». La culpa es una de las emociones más frecuentes del duelo. Qué se sabe y qué ayuda.4 min de lecturaDespedirse antes de tiempoCuando alguien querido tiene una enfermedad que no se va a curar, el duelo empieza antes de la muerte. Qué es el duelo anticipado y cómo vivirlo.4 min de lecturaQué hacer con sus cosasSu ropa, sus gafas, su taza. No hay un plazo para decidir qué hacer con las cosas de quien ha muerto. Qué se sabe sobre los objetos en el duelo.4 min de lecturaCuando no hay despedidaAlguien desaparecido, una persona con alzhéimer que ya no te reconoce, alguien que se fue sin explicación. Qué es la pérdida ambigua según Pauline Boss.4 min de lecturaCada estrella tiene nombreLas estrellas más brillantes tienen nombre desde hace miles de años, y muchos son árabes. De dónde vienen y qué tiene que ver nombrar con recordar.2 min de lecturaCómo se recuerda a los difuntos en EspañaCementerios, castañas, panellets, el Tosantos de Cádiz, los Finaos canarios o la Noche de Ánimas de Soria. Cómo se recuerda en España a quienes ya no están.6 min de lecturaPor qué necesitamos ritos para despedirnosUn funeral, una vela, una costumbre que solo tú conoces. Qué encontraron Michael Norton y Francesca Gino sobre los ritos y la pena, y cómo crear uno propio.6 min de lecturaCuánto dura un dueloNo hay un plazo para dejar de echar de menos. Qué han medido los estudios sobre el tiempo del duelo, qué es el duelo prolongado y cuándo conviene consultar.6 min de lecturaReír en el duelo también está permitidoUna anécdota en el velatorio y, de pronto, una carcajada. Por qué reír cuando se ha perdido a alguien no es falta de cariño, según los estudios de Keltner y Bonanno.6 min de lecturaCada uno llora a su maneraHay quien llora y necesita hablar, y quien arregla, trabaja o camina. Los estilos de duelo que describieron Kenneth Doka y Terry Martin, sin tópicos de género.6 min de lecturaCuando muere tu padre o tu madreAunque se espere y aunque tengas ya tu propia vida, perder a tu padre o a tu madre lo remueve todo. Qué cambia por dentro, qué cambia en la familia y qué ayuda.5 min de lecturaCuando muere tu parejaPerder a tu marido, a tu mujer o a tu pareja cambia la casa, los días y los planes. Lo que se sabe de la viudedad y lo que puede ayudarte en los primeros meses.6 min de lecturaEl duelo también se nota en el cuerpoCansancio, noches en vela, un peso en el pecho, más resfriados. Por qué el duelo afecta al cuerpo, qué es el síndrome del corazón roto y cuándo conviene consultar.6 min de lecturaCuando muere un hermano o una hermanaPerder a un hermano o a una hermana duele como pocas cosas, y a menudo nadie pregunta por ti. Por qué es un duelo tan particular y qué ayuda, en adultos y en niños.5 min de lecturaUna vela virtual, en forma de estrellaEnciende gratis una estrella en un universo compartido por lo que te pesa, por alguien querido o por quien ya no está. Otras personas te acompañarán. Anónimo, sin registro y sin cookies.2 min de lecturaUna estrella por un ser querido que ya no estáEnciende una estrella en recuerdo de alguien que se fue: en su aniversario, en su cumpleaños o en un día difícil. Otras personas la verán y te acompañarán. Gratis y anónimo.2 min de lecturaUna estrella por tus difuntosEl 1 y el 2 de noviembre, enciende una estrella por quien ya no está. Otras personas la verán brillar y la acompañarán contigo. Gratis, anónimo y sin registro.2 min de lecturaFrases para un ser querido que está en el cieloFrases propias para un ser querido que ya no está: cortas, de cumpleaños en el cielo, de aniversario y para madre, padre, abuelos o hijos. Filtra y copia.8 min de lecturaAniversario de fallecimiento: cómo vivir ese día y recordarleIdeas para el aniversario de la muerte de un padre, una madre o un ser querido: la víspera, gestos para ese día, frases para recordarle y una estrella.7 min de lecturaCarta a quien ya no está: escríbele lo que te quedó por decirEscribe una carta a quien ya no está con preguntas que te guían. Se guarda solo en tu dispositivo y nada se envía. Puedes descargarla o imprimirla.7 min de lecturaLa primera Navidad sin él o sin ella: la silla vacíaCómo pasar la primera Navidad sin él o sin ella: hablarlo en familia, los niños, gestos para la silla vacía, cuidarte esos días y frases para recordarle.6 min de lecturaEl Día de la Madre sin ella: cómo vivirlo y recordarlaEl Día de la Madre cuando tu madre ha muerto: fechas en España y México, el primero sin ella, si la relación era difícil, si has perdido un hijo, y frases.6 min de lecturaEl Día del Padre sin él: cómo vivirlo y recordarleEl Día del Padre cuando tu padre ha muerto: fechas en España y México, ideas para ese día, los niños en el colegio, recuerdos difíciles y frases para él.7 min de lecturaTodos los Santos y Fieles Difuntos: el 1 y el 2 de noviembreEl 1 de noviembre es Todos los Santos y el 2, los Fieles Difuntos. Qué se celebra cada día, qué se hace en España y frases para recordar a los tuyos.7 min de lecturaDía de Muertos: la ofrenda, su sentido y frases para recordarQué es el Día de Muertos de México, qué significa cada elemento de la ofrenda, por qué no es Halloween y frases para recordar a tus muertos desde donde vivas.7 min de lecturaFrases para una mascota que ha muertoFrases propias para despedir a tu perro, tu gato o tu mascota, y para dar el pésame a quien ha perdido la suya. Filtra, copia y enciende una estrella por ella.8 min de lectura
✦ Enciende tu estrella