Si lo estás pasando mal: teléfonos de ayuda por país
Si estás pasando por un momento muy difícil, no tienes por qué llevarlo solo o sola. Aquí tienes, país por país, teléfonos de organismos públicos y de entidades de ayuda. Al otro lado te atiende una persona.
España
Teléfonos de ayuda
024 · Línea 024 de atención a la conducta suicida. Si piensas en el suicidio o estás en una crisis así. Te atienden personas expertas; también con videointerpretación en lengua de signos. Horario: A cualquier hora, todos los días. Gratuito. fuente oficial (Ministerio de Sanidad).
717 003 717 · Teléfono de la Esperanza. Teléfono de atención en crisis. fuente oficial (Teléfono de la Esperanza).
900 20 20 10 · Teléfono ANAR de ayuda a niños y adolescentes. Para menores de 18 años, desde toda España. Confidencial: te escucha un psicólogo o una psicóloga. Gratuito. fuente oficial (Fundación ANAR).
116 111 · Teléfono ANAR (número europeo). El mismo servicio de ANAR para menores en Aragón, Asturias, Baleares, Canarias, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Ceuta, Extremadura, La Rioja, Navarra, Madrid, Melilla, Murcia y la Comunidad Valenciana. fuente oficial (Fundación ANAR).
Emergencias
112 · Emergencias (sanitarias, accidentes, situaciones de riesgo). Gratis desde fijo y móvil. fuente oficial (Punto de Acceso General (Gobierno de España)).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
México
Teléfonos de ayuda
800 911 2000 · Línea de la Vida. Orientación en salud mental y adicciones: ansiedad, depresión, pensamientos de suicidio. Si hace falta, te derivan a un centro de salud. Horario: Las 24 horas, todo el año. Gratuito. fuente oficial (Gobierno de México (CONASAMA)).
Emergencias
911 · Número único de emergencias. fuente oficial (Gobierno de México).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Argentina
Teléfonos de ayuda
135 · Línea de prevención del suicidio. Si tú o alguien que conoces está en una crisis emocional. fuente oficial (Gobierno de Argentina).
0800 999 0091 · Línea nacional de urgencias en salud mental. Urgencias de salud mental, del Ministerio de Salud de la Nación. Horario: Las 24 horas. fuente oficial (Ministerio de Salud de la Nación (folleto de octubre de 2023)).
*4141 · Línea de Prevención del Suicidio «No estás solo, no estás sola». Del Ministerio de Salud, para crisis de salud mental relacionadas con el suicidio. Te atiende un psicólogo o una psicóloga. Horario: Las 24 horas, de lunes a domingo. Gratuito. fuente oficial (Gobierno de Chile (Chile Crece Contigo)).
106 · Línea 106. Orientación en salud mental: escucha, apoyo y, si hace falta, derivación. Desde fijo o celular. Horario: A cualquier hora, todos los días. Gratuito. fuente oficial (Ministerio de Salud y Protección Social).
Emergencias
123 · Línea única de emergencias. fuente oficial (Función Pública (Gobierno de Colombia)).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Perú
Teléfonos de ayuda
113 (opción 5) · Línea 113 Salud, opción 5. Marca el 113 y elige la opción 5: salud mental y psicología. Desde fijo o celular. Horario: Las 24 horas. Gratuito. fuente oficial (Gobierno del Perú (Ministerio de Salud)).
106 · Ambulancia (SAMU), en las regiones que indica la fuente. fuente oficial (Gobierno del Perú).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Uruguay
Teléfonos de ayuda
0800 0767 · Línea de Prevención del Suicidio (Línea Vida). Atendida por profesionales. Desde el celular, marca *0767. Horario: Las 24 horas, todos los días. Gratuito. fuente oficial (Ministerio de Salud Pública).
Emergencias
911 · Emergencias. Llamada gratuita, aun sin saldo. fuente oficial (Ministerio del Interior).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Venezuela
No he encontrado una línea pública de apoyo emocional que se pueda comprobar en una fuente oficial.
Emergencias
911 · Línea única de emergencias (VEN 911). fuente oficial (Protección Civil).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Ecuador
Teléfonos de ayuda
171 (opción 6) · Línea 171, opción 6. Marca el 171 y elige la opción 6: primeros auxilios psicológicos y orientación del Ministerio de Salud Pública. Horario: De 7:00 a 20:00, todos los días (según la fuente, de enero de 2023). fuente oficial (Ministerio de Salud Pública).
155 · Línea 155 «Te escucha». Crisis de salud mental: contención y orientación, del Ministerio de Salud. Horario: Las 24 horas, todo el año. Gratuito. fuente oficial (Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social).
800 2737869 · Línea «Aquí Estoy». Apoyo psicológico urgente y prevención del suicidio (800-AQESTOY), del Colegio de Profesionales en Psicología. Horario: De lunes a viernes, de 14:00 a 22:00; sábados, de 9:00 a 16:00. Gratuito. fuente oficial (Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica).
Emergencias
911 · Emergencias, en todo el país. fuente oficial (Sistema de Emergencias 9-1-1).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Panamá
No he podido comprobar en una fuente oficial el horario ni el uso exacto de las líneas de apoyo emocional; por eso aquí solo va el número de emergencias.
Emergencias
911 · Emergencias. fuente oficial (Ministerio de Asuntos Exteriores de España (recomendaciones de viaje)).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Guatemala
No he encontrado una línea pública de apoyo emocional que se pueda comprobar en una fuente oficial. Guatemala no tiene un único número de emergencias.
No he encontrado una línea de apoyo emocional que se pueda comprobar en una fuente oficial.
Emergencias
911 · Emergencias, en todo el país. fuente oficial (Ministerio de Asuntos Exteriores de España (recomendaciones de viaje)).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Honduras
No he encontrado una línea de apoyo emocional que se pueda comprobar en una fuente oficial.
Emergencias
911 · Emergencias. fuente oficial (Ministerio de Asuntos Exteriores de España (recomendaciones de viaje)).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Nicaragua
No he encontrado una línea de apoyo emocional que se pueda comprobar en una fuente oficial.
Emergencias
118 · Policía Nacional. fuente oficial (Ministerio de Asuntos Exteriores de España (recomendaciones de viaje)).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
República Dominicana
La línea pública de salud mental está cambiando de número este año y no he podido comprobar cuál atiende hoy; por eso aquí solo va el número de emergencias.
Emergencias
911 · Sistema Nacional de Atención a Emergencias y Seguridad. fuente oficial (Presidencia de la República).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Puerto Rico
Teléfonos de ayuda
1-800-981-0023 · Línea PAS (ASSMCA). Primera ayuda psicológica en crisis de suicidio, de salud mental o por consumo de sustancias. Confidencial. Horario: Las 24 horas, los 365 días. Gratuito. fuente oficial (ASSMCA (Gobierno de Puerto Rico)).
988 · 988. Línea de salud mental, crisis y suicidio; en Puerto Rico conecta con la Línea PAS. Horario: Las 24 horas, los 7 días. fuente oficial (ASSMCA (folleto oficial)).
Emergencias
911 · Emergencias. fuente oficial (Ministerio de Asuntos Exteriores de España (recomendaciones de viaje)).
Comprobado el 8 de octubre de 2026.
Cuba
No he podido comprobar en una fuente oficial cubana una línea de apoyo emocional. Cuba no tiene un único número de emergencias; desde un móvil, la fuente indica que hay que añadir un 7 delante.
988 · 988 Suicide & Crisis Lifeline. Crisis emocionales y riesgo de suicidio, por llamada, mensaje o chat. En español: llama al 988 y pulsa 2, o escribe «Ayuda» al 988. Horario: A cualquier hora, todos los días. Gratuito. fuente oficial (988 Lifeline).
¿Estás en el Reino Unido, Irlanda, Canadá, Australia o Nueva Zelanda? Tienes sus teléfonos en la página en inglés.
Qué decir cuando llamas
No hace falta tenerlo preparado ni encontrar las palabras justas. Basta con algo tan sencillo como «lo estoy pasando muy mal y necesito hablar con alguien».
Si te cuesta hablar, dilo también: «me cuesta contarlo». Puedes ir despacio, callar un momento o llorar. Al otro lado hay una persona que está ahí para escucharte.
Si llamas a emergencias, di primero dónde estás y qué pasa, y no cuelgues hasta que te lo digan.
Si te preocupa otra persona
Dile que te importa y pregúntale cómo está de verdad. Escucha sin prisa y sin sermones; no hace falta que tengas respuestas.
Puedes ofrecerte a buscar con esa persona el teléfono de su país, o a quedarte a su lado mientras llama.
Si crees que su vida corre peligro ahora, llama a emergencias y, si puedes hacerlo sin ponerte en riesgo, no la dejes sin compañía.
compartiendo.org no es un servicio de emergencias ni sustituye la ayuda de un profesional. Esta página no llama ni avisa a nadie: el teléfono lo marcas tú. Los números pueden cambiar; si alguno no responde, llama al número de emergencias de tu país.