Un universo compartido › Aniversario de fallecimiento: cómo vivir ese día y recordarle · English
El aniversario de la muerte de tu padre, de tu madre o de alguien a quien quieres no tiene por qué seguir ningún guion: basta con un gesto pequeño que tenga sentido para ti, ya sea en silencio o con quienes también le echan de menos. Aquí tienes ideas para la víspera y para el propio día, frases para escribir o decir y una forma sencilla de encender una luz por esa persona.
Durante el año el dolor se va colocando, pero la fecha lo trae de golpe: el calendario recuerda lo que pasó, el cuerpo se acuerda de cómo fueron aquellas horas y vuelven imágenes que creías guardadas. No es un retroceso. Es la forma que tiene el cariño de hacerse notar, y les pasa a muchas personas, también años después.
El primer aniversario suele ser el más duro, porque cierra el año de las «primeras veces». Pero no hay una regla: a algunas personas les cuesta más el segundo, cuando los demás ya no preguntan. Si quieres entender por qué el duelo va y viene, te puede ayudar leer por qué el duelo no va por fases, y sobre las fechas señaladas en general, las fechas que duelen.
Muchas personas cuentan que la víspera es peor que el propio día: la espera se hace larga y la cabeza repasa lo que ocurrió. Unas cuantas cosas sencillas ayudan a llegar con más calma.
No hay una manera correcta de pasarlo. Elige lo que te pida el cuerpo, y si a media mañana cambias de idea, cámbiala sin culpa.
El aniversario puede ser una buena ocasión para juntarse con la familia o con amigos que también le querían. No hace falta una ceremonia: una comida, un paseo o un rato de sobremesa en el que cada uno cuente una anécdota suya. Muchas veces aparecen historias que nadie conocía, y eso es un regalo.
Si sabes que a tu hermano, a tu padre o a una amiga de la familia les va a costar ese día, mándales un mensaje sencillo: «Hoy me acuerdo mucho de ella. ¿Cómo estás tú?». A quien también está de duelo le alivia ver que no es la única persona que se acuerda.
Si hay niños, dales un papel: que elijan una flor, que hagan un dibujo, que digan lo que recuerdan. Hablarles con naturalidad de quien murió les enseña que se puede querer a alguien que ya no está. En cómo hablar a un niño de la muerte tienes ideas según la edad.
Para escribir en una tarjeta, junto a una foto, en una estrella o para decir en voz alta. Elige la que te suene a ti, o cámbiala hasta que lo haga. Si buscas más, tienes frases para un ser querido en el cielo.
En compartiendo.org puedes encender una estrella por esa persona el día del aniversario. Pulsa «Enciende tu estrella», elige «Lo que me pesa» (o «Lo que agradezco», si lo que te sale es dar gracias por haberle tenido) y, en «¿Por quién brilla?», elige «Por alguien que ya no está». Escribe lo que quieras decirle, sin nombres, hasta 280 caracteres. La estrella brilla siete días y otras personas pueden acompañarla con frases de cariño.
En la estrella por alguien que ya no está hay un botón, «Recordármelo dentro de un año». Si lo pulsas y aceptas los avisos, ese dispositivo te avisará cuando se cumpla el año, para que puedas volver a encender una luz por él o por ella.
Si quieres saber qué luna había la noche en que se fue, en el menú tienes «El cielo de una fecha». Y si te apetece leer más sobre este gesto, mira una estrella por quien ya no está.