Un universo compartido › Blog › Encontrar sentido cuando todo cambia · English
Cuando todo cambia, el sentido no suele volver de golpe: se va encontrando poco a poco, en las personas que te importan, en lo que todavía puedes hacer y en la manera de llevar lo que no se puede cambiar. El psiquiatra Viktor Frankl fundó toda una escuela de psicoterapia alrededor de esa búsqueda. Hay momentos en que lo que daba sentido a los días desaparece: un trabajo, una persona, la salud, un proyecto. Y queda una pregunta que antes no hacía falta hacerse: para qué.
Viktor Frankl era un neurólogo y psiquiatra austriaco. Fue deportado con su familia a los campos de concentración nazis, donde murieron, entre otros, su padre y su primera mujer. Según un estudio de 2021 sobre su vida y su obra, en 1946 publicó el libro que más tarde se conocería como «El hombre en busca de sentido», y fundó la logoterapia, una psicoterapia centrada en el sentido.
De aquella experiencia y de su trabajo con pacientes sacó una convicción: buscar un para qué es una necesidad humana de fondo, y quien lo pierde lo nota en todo.
El psicólogo Michael Steger, que dirige un centro dedicado a estudiarlo en la Universidad Estatal de Colorado, lo describe en un comentario de 2022 en la revista World Psychiatry con tres partes: que tu vida tenga cierta coherencia y la puedas entender, tener propósitos que te muevan a largo plazo y sentir que tu vida importa.
En ese mismo texto recoge que sentir que la vida tiene sentido va unido a menos depresión y funciona como un factor de protección frente a los pensamientos de quitarse la vida. También señala que hay terapias y formas de trabajo, como contar la propia historia, que pueden aumentarlo. El sentido, por tanto, se puede cuidar.
Una de las ideas más conocidas de Frankl, recogida en una reseña de su libro, es que cuando un sufrimiento no se puede evitar, todavía queda la actitud con la que se lleva, y ahí también puede haber sentido.
Eso no significa que sufrir sea bueno. Significa que, incluso cuando no se puede cambiar lo que pasa, queda algo que sí depende de uno.
Hay personas que, con el tiempo, encuentran que una pérdida o una crisis les cambió también por dentro. Si te interesa, lo contamos en el artículo sobre el crecimiento postraumático, sin prisas y sin obligación de sacar nada bueno.
No hace falta responderlas todas, ni hoy. A veces basta con una, y con algo muy pequeño: llamar a alguien, terminar una tarea, cuidar una planta. Si sientes que te toca empezar de nuevo, quizá te acompañe leer sobre volver a empezar.
Puede ayudar escribir las respuestas y volver a ellas pasado un tiempo. Lo que hoy parece vacío a veces se va llenando despacio, casi sin darte cuenta, a medida que vuelves a hacer cosas con otras personas.
Cuando el «para qué» se convierte en «para qué seguir», no lo pases sin compañía. Hablarlo con tu médico de cabecera o con un psicólogo puede ayudarte a encontrar de nuevo por dónde ir, y esa ayuda existe para estos momentos. Si lo estás pasando muy mal, puedes hablar con una persona en el Teléfono de la Esperanza, 717 003 717, a cualquier hora. Si piensas en quitarte la vida, llama al 024: es gratuito, confidencial y te atienden las 24 horas. Si hay un peligro inmediato, llama al 112.
En Un universo compartido, acompañar la estrella de alguien que lo está pasando mal es una manera sencilla de que el día haya servido para algo. Con «Acompaña a quien lo necesita» llegarás a las estrellas que menos compañía han tenido.
Y encender la tuya, sin nombres y sin que nadie sepa quién eres, una manera de no llevar la pregunta sin nadie al lado.